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【ロックダウン】運動不足の解消に縄跳びが超絶に良い理由3つ!


 

 

最近良く聞かれるようになった、ロックダウンによる運動不足の声。

 

 

確かに、個人とはいえ外でランニングするのも少し怖いし、かと言ってジムも営業自粛。

 

 

私も趣味のフットサルが出来ずにモヤモヤとしながら毎日を過ごしています。

 

 

そこで今回は、最近私も始めた「縄跳び」がとても身体に良く、かつ個人で出来る手軽さなどなど、メリットを3つほどお伝えしたいと思います。

 

 

 

ロックダウンと縄跳びの相性の良さ!

 

 

とにかく何事もポジティブに考えて生きる中で、今回はこのロックダウンによる自粛の中でいかに身体を健康に保つかについて。

 

 

縄跳びなんて、実に何年ぶりでしょうか。おそらく小学生ぶりに飛んでみました。

 

 

しかしコレがなかなか良いんですね。何が良いかって、1番は有酸素運動により代謝が良くなること。コレに尽きます。

 

 

自宅待機などで身体が鈍ると、血流にも問題が出ますし、普通に考えて動かないことが良くないことは分かりますよね。

 

 

 

そこで、縄跳びです。ただ飛ぶだけですが、身体を全身使いますし、リズムも使います。

 

 

実際私も毎日少しずつですが、飛び始めてます。

悔しいのが、あの頃は普通に跳べてたのが、今は全く飛べないこと。

 

 

これは、自身への挑戦として、燃えてきました。(ついでに脂肪も燃えてくれることを願いつつ)

 

 

さて、真面目に書くと、縄跳びにより代謝が上がり、高血圧などの方にも良いとのこと。

 

 

普段動かない人も毎日10回でも20回でも続けることで、感染症などに対抗する身体が作れるのではないでしょうか?

 

 

 

縄跳びってスペース使わないよね

 

 

さて、2つ目のメリットですが、当たり前といえば当たり前ですが、縄跳びって1人で出来るので、場所を取らないのが良いんです。

 

 

例えば運動不足の為に、開放的な土手に走りに行くのにも多少なりともリスクが伴いますし、かと言って散歩ですら今はリスクが無いわけではないです。

 

 

しかし、縄跳びなら家の庭や玄関の前などのほんの少しのスペースでやれちゃいます。

 

 

しかも終わって汗をかいたら、すぐに家のシャワーも使えてしまう。

 

 

これは、良いです。私も実際に夜のお風呂に入る前に毎日のルーティンとして縄跳びを入れて、飛んでいます。

慣れてきたら昔やってた飛び方にもチャレンジしたいと思ってます。笑

 

 

 

縄跳びって激安ですよね?

 

 

そして、3つ目のメリットですが、縄跳びって安くないですか?

 

 

世の中、いろいろなサービスがあって、最近はリモートパーソナルトレーナーみたいな凄い仕事があって、それに月1万円とか支払っている人がいるんですね。

 

 

もちろん否定はしませんし、やり取りを楽しみたいって方もいらっしゃると思います。

ただ、縄跳びは500円です。

 

 

 

コストパフォーマンスを考えれる人であれば一目瞭然かなと。分からないことがあれば「縄跳び」のYouTubeを見ましょう。

 

 

500円で有酸素運動が出来る、しかも簡単に。

 

凄い時代が来ました、っていうか原点回帰ですね!あの頃みんながやっていたので、何となく始めて汗をかくのも良いと思います。

 

 

 

ウイルスにかからないのも大事ですが、コストをかけないのも大事ですよ。

 

 

 

ロックダウンと縄跳びのまとめ

 

 

身体については考えてるようで考えてない人が少なくないと思います。

 

 

テレビを見て、ネガティブになり、ますます動けなくなる人。

 

 

こんな人はぜひ、スーパーでマスクを買うついでに縄跳びも買ってみては如何でしょうか?

 

 

実際にわたしは少し飛んだだけで汗が滲みました。あとは継続するだけで、今よりは強い身体が作れると確信しています。

 

何もやらずに文句ばかりを垂れる人になるくらいなら、己から行動しましょう!!

 

最後に、この状況が早く終息することを願っております。

 

 

 

 

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リモートワーク×ドバイ

 

管理人:ドライバーK

起業を経て、

『トラックドライバー×海外』

のデュアルライフを確立!

その後、2021年にドバイで起業!

「リモートワーク」を武器に、

その過程や旅行のノウハウを随時発信中!

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